Stel, jij werkt 32 uur per week, zorgt voor je moeder, hebt twee pubers in huis en je probeert tussen alles door ook nog tijd te vinden voor jezelf. Je wil gezond eten, in beweging blijven, goed slapen — maar eerlijk? Het lukt zelden allemaal tegelijk.
Soms voel je je oververmoeid, prikkelbaar, schuldig. En dan zegt jouw omgeving: “Neem wat vaker tijd voor jezelf.” Alsof dat zomaar kan.
Wat je nodig hebt, is geen schuldgevoel. Wat je nodig hebt, is erkenning.
Stress is niet altijd een persoonlijke tekortkoming. Het is vaak een logisch gevolg van de wereld waarin we leven.
In Nederland ervaren miljoenen mensen stress. Niet omdat ze ‘niet goed genoeg plannen’, maar omdat de sociale context waarin ze leven overweldigend is. Volgens onderzoek van o.a. Trimbos, TNO en het RIVM zijn dit de belangrijkste factoren die stress veroorzaken:
Werkstress is de grootste veroorzaker van ziekteverzuim in Nederland. We leven in een maatschappij waarin presteren centraal staat. Je moet succesvol zijn, productief blijven, groeien — ook als je eigenlijk op bent. Vooral vrouwen tussen de 35 en 55 jaar ervaren dit dagelijks: werk combineren met zorg, huishouden en mentale last.
We scrollen door perfecte levens op Instagram. We zien mensen die “alles voor elkaar hebben” en voelen ons tekortschieten. Dit is geen oppervlakkig probleem — het voedt onze stress. Vooral mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel stellen torenhoge eisen aan zichzelf.
De vergrijzing én de personeelstekorten in de zorg maken dat steeds meer mensen naast hun werk ook mantelzorg verlenen. Je bezoekt je moeder twee keer per week en regelt haar administratie. Niet omdat iemand dat vraagt — maar omdat niemand anders het doet.
Volgens TNO neemt de zorgdruk onder werkenden sterk toe. Meer dan 1 op de 5 mantelzorgers ervaart hierdoor chronische stress.
Ook mensen met een modaal inkomen voelen de druk. Stijgende kosten, onzekerheid over pensioen, studiekosten van kinderen, weinig buffer. Financiële stress is een stille energielek die je nachtrust verstoort en je zenuwstelsel continu ‘aan’ zet.
We leren vaak dat stress een individueel probleem is. “Je moet beter plannen, vaker sporten, op tijd naar bed.” Maar wat als je hoofd vol zit van zorgen, en je agenda van verantwoordelijkheden? Stress is niet jouw fout. Het is een signaal. Een signaal dat je structureel te veel draagt — in een wereld die te weinig rust biedt.
We gaan de maatschappij niet morgen veranderen. Maar jij kunt wél vandaag inzicht krijgen in wat jouw energie kost… en wat je helpt herstellen. Daarom ontwikkelden we bij TC2 Tribe een gratis tool: De Energietest – jouw eerste stap naar herstel
Als je je uitgeput voelt, snel overprikkeld bent, of vaak denkt "ik trek het niet meer zo goed", weet dan dit: Je bent niet zwak. Je bent niet alleen. En je mag beginnen bij jezelf, zonder schuldgevoel.
Take charge and take care – jouw energie is waardevol en verdient aandacht.
