Vrouwen hebben meer stress maar kunnen er beter mee omgaan
Uit onderzoek blijkt dat vrouwen meer stress ervaren dan mannen. Vooral werkende vrouwen hebben hier last van.
Vrouwen worden nog steeds benadeeld in hun carrière door een gebrek aan steun thuis. Vrouwen staan vaak voor een dubbele belasting: behalve hun eigen baan komt ook het huishouden en de zorg voor het gezin voornamelijk op hun schouders terecht. De combinatie van stress op het werk en hectiek thuis verdrievoudigt voor werkende moeders de kans op stresssymptomen. Anderzijds blijken vrouwen die zowel werken, een vaste partner als kinderen hebben toch gelukkiger en gezonder te zijn dan vrouwen die één van de drie missen. Met wat meer steun van de partner zou het dus perfect zijn. Gelukkig ontstaat heel geleidelijk een cultuurverandering waarbij de last van werk en gezin gelijk over beide partners wordt verdeeld.
Stress door de combinatie van werk en gezin
Stress in het raakvlak tussen werk en gezin is zwaarder voor werkende vrouwen dan voor werkende mannen. De grootste stressfactoren zijn:
Vrouwen gaan wel beter om met stress
Vrouwen ervaren dus blijkbaar meer stress maar ze kunnen er wel beter mee overweg. Vrouwen kunnen emoties die bij stress horen vaak beter uiten. Ze huilen bijvoorbeeld gemakkelijker dan dat mannen dat doen. En dat lucht op. Bovendien zijn ze beter in het onderhouden van sociale contacten. Ze ontvangen hierdoor vaker steun van hun sociale omgeving en praten gemakkelijk over wat hen dwarszit. Dit zorgt ervoor dat stress beter wordt losgelaten en dat is een gezonde manier om met stress om te gaan.
Kunnen vrouwen echt beter multitasken dan mannen?
Het korte antwoord hierop is: ja. Maar het correcte antwoord hierop is dat niemand van ons écht kan multitasken. Het is een mythe dat vrouwen of mensen in het algemeen daadwerkelijk meer dan één ding tegelijkertijd kunnen doen. We proberen het overigens wel dagelijks te doen en er zijn zelfs in de jaren '90 en '00 cursussen timemanagement ontwikkeld om zoveel mogelijk taken in een zo kort mogelijke tijd te proppen. Inmiddels weten we wel beter. De enige manier om meer tijd over te houden is door simpelweg minder te doen. Keuzes maken en prioriteiten stellen.
Is multitasken wel zo efficiënt?
Met name vrouwen voelen zich dikwijls gedwongen om vele ballen tegelijkertijd in de lucht te houden. Ze worden voortdurend onderbroken als ze met een taak bezig zijn. Die vorm is een deel van de dag onvermijdelijk. Daarom moet je vermijdbare micro-multitasking afleren. Multitaskers bedriegen zichzelf: het is de helft tot tweederde minder efficiënt dan taken na elkaar uitvoeren. De creatieve breincapaciteit wordt erdoor ondermijnd en vooral op het geheugen heeft het een zeer negatieve invloed. Jong volwassenen en (jawel) vrouwen kunnen het ietsje beter dan mannen en 40-plussers maar zelfs voor hen geldt dat multitasking het minst efficiënt is. Ons brein heeft namelijk tijd nodig om van onderwerp te veranderen om op te warmen voordat het een moeilijke taak kan uitvoeren. Een storing van een halve minuut is voldoende om onze concentratie te doorbreken. Een telefoongesprek van 1 minuut kost ons 3-4 minuten opwarmtijd. Als je 10 keer wordt gestoord in je activiteit dan ben je dus een halfuur kwijt. Dat geldt dus ook voor het pinggeluidje van je computer als er een nieuwe email binnen komt. Je hebt dan 2 minuten nodig om weer op peil te komen. E-mail is één van de meest stressveroorzakende factoren.
Continu online betekent continu stress, continu informatieoverload en vaak zelfs continu onderhuids crisisgevoel. Het is een pure illusie van vooruitgang. Ons brein is daar niet voor gemaakt. Laat je daar niet gek door maken. Waarom zou je meteen reageren? In 99% van de gevallen kan het wachten.
