Zorg voor mentale energie tijdens European Mental Health Week

Mentale gezondheid als sociaal recht

Van 19 t/m 25 mei is het European Mental Health Week 2025 met het thema “Care for mental health, invest in social rights.” Deze krachtige boodschap nodigt ons uit om verder te kijken dan het individu — en te erkennen dat mentale gezondheid óók een sociaal vraagstuk is.

Want wie geen rustmomenten kan inbouwen, raakt uitgeput. Wie leeft met financiële stress, slaapt slechter. Wie zich eenzaam voelt, wordt vatbaarder voor angst en somberheid. 

Een gezonde samenleving vraagt om ruimte. Letterlijk én figuurlijk. Ruimte om op adem te komen. Om hulp te vragen. Om fouten te maken. Om jezelf te zijn.

Bij TC2 Tribe geloven we dat mentale gezondheid begint bij je dagelijkse realiteit: hoe je leeft, waar je woont, hoeveel rust je hebt en of je je veilig en gehoord voelt. Mentale veerkracht is niet iets wat je alleen in je hoofd bouwt. Het begint bij de basis.

We zien het bij veel van onze leden en volgers: ze willen presteren, gezond blijven en voor anderen zorgen, maar achter een sterk gezicht gaat vaak een stem schuil die zegt:

“Ik red het nét.”

Wat als het niet alleen aan jou ligt, maar ook aan de wereld waarin je je best doet?

Leven onder druk

Het leven vraagt veel van je – soms té veel. Veel van onze leden voelen zich aan hun grenzen liggen. Ze willen meer energie, meer rust in het hoofd en minder het gevoel altijd tekort te schieten. Maar gevoelens van schuld sluipen in gedachten:

“Er zijn anderen die het zwaarder hebben.”
“Ik moet gewoon beter plannen.”
“Het is nu eenmaal een drukke fase.”

Wat als het niet alleen aan jou ligt, maar ook aan de wereld om je heen?

Kleine stappen, groot effect

Bij TC2 Tribe geloven we in kleine, dagelijkse keuzes die je mentale ruimte vergroten:

• Vraag: Heb ik vandaag iets gedaan dat écht voor mij was?
• Durf: Mag ik moe zijn zonder schuldgevoel?
• Delegeer: Sta ik mezelf toe om taken uit handen te geven?

En praktische keuzes:

• Plan herstelmomenten net zo serieus als werkafspraken.
• Bewaak je grenzen zonder oververantwoordelijkheid.
• Behandel slaap en voeding als primaire brandstof, niet als bijzaak.
• Vraag hulp zonder schaamte: van een coach, huisarts of onze community.

Versterk je mentale energie – begin met inzicht

Om je energie te beschermen en op te bouwen, moet je eerst weten hoe het staat. Daarom ontwikkelden we de gratis Energietest. In minder dan 5 minuten ontdek je:

✅ Hoe jouw mentale én fysieke energieniveau eruitziet; 

✅ Welke kleine aanpassingen je direct kunt toepassen;

✅ Hoe je jezelf beter beschermt tegen overbelasting.

👉 Doe hier de gratis Energietest

European Mental Health Week: samen voor verandering

Deze week roept ons op tot collectieve actie:

• Doe de Energietest en deel je inzichten in onze community.
• Gebruik #MentalHealthWeek2025 om ervaringen uit te wisselen.
• Kies elke dag voor één kleine stap naar meer mentale ruimte.

Zorg voor jouw mentale gezondheid is geen egoïsme. Het is een investering in jezelf én in een sterkere samenleving.

Take charge and take care. Jij verdient het.